日本初の「スナック菓子」とも言われているカールですが、小さな子供のおやつとしてはどうなのでしょうか。

私にも今年4歳と2歳になる姉妹がおります。
2人ともお菓子は大好きなのですが、年齢的に与えても良いかどうか迷う場合が多々あります。

今回のカールに関しても

というように私たちは普段から食べていても、小さな子供に与える場合には多少の不安があったりします。
今日はこんな私と同じような疑問をお持ちの方々へ、集めた情報を順次紹介していきたいと思います。

毎日の育児でお疲れの皆さんにとって、知識の足しになれば幸いです。

子供にカールはいつから大丈夫？

まず気になるのは「何歳から？」という開始時期ではないでしょうか。
私が調べた育児サイトや離乳食本によりますと、結構様々な意見が見られました。

一例になりますが

などなど・・・各ご家庭やママさんの方針も色々あるようです。
特に「○歳からOK！」と明記されているわけではありませんので、判断に迷うケースが多いですね。

ちなみに、私の勤務先におられる小児科の先生に聞いてみたところ

「塩分やカロリーが高いため、3歳以降で少しずつからが無難でしょう」

「あくまでもおやつなので、ご飯をしっかり食べているなら無理に与える必要はないですよ」
(※ご飯を食べない代わりにカールを食べさせて良い訳ではありません)

という回答を頂くことができました。
一般的に考えても、子供が0歳～2歳くらいではまだ与えない方が良さそうですね。

ちなみに楽天市場にはこんなおやつがありました！

⇒【楽天】ピジョン　元気アップカルシウム　お野菜せんべい

これは生後6ヶ月頃から食べられる乳幼児用のおせんべいです。
原料には国産米が使われており味も薄味となっているため、カールはまだ早いと思われる子供におススメです。

年齢別に考えたカールの適量とは？

では次に、子供にカールを与えるとしたらその「分量」はどうなのでしょうか？
上の項目でも書きましたが、お菓子は基本的に食事ではなく「おやつ」に分類されています。

そもそも「おやつ」とは、1日3度の食事でも不足しがちな栄養素やカロリーを補うためのものです。
食事が十分に足りているのに「おやつ」を食べ続けることは、栄養過多となり肥満の原因になるとも言われています。

ここでは子供の年齢別に必要なカロリーを計算し、1日のおやつとして与えても良さそうな分量を紹介します。

まずは幼児に対して、1日に必要なカロリーから見てみましょう。

僅かではありますが、男女で差があることが分かります。
(参考資料：厚生労働省『日本人の食事摂取基準(2015年版)』より)

そして「おやつ」として1日に与えても良いのは、上記の10～20%であるとされています。
間を取って15%で計算してみたのがこちらです。

ちなみに、カール(チーズあじ)は100gで506kcalもあります。
炊いたご飯100gが168kcalなのを考えると、約3倍ものカロリーになりますね。
※カール(うすあじ)は100gで493kcalでした。

(↑カール「チーズあじ」の栄養成分表示)

それをもとに上記を「カールの重さ(g)」に換算してみると

となります。
1日のおやつとしてカール(チーズあじ)だけを与える場合、上記の分量をひとつの目安に考えておきましょう。
(あくまで比較のために1歳～2歳の分量も挙げています)

また、牛乳や果物のカロリーも「おやつ」に含まれるそうです。
繰り返しになりますが、1日に3食しっかり食べているならこれだけの量を与える必要は無いと思われます。
参考までに我が家では上記の半分量で考えています。

カールに関する注意点とは？

ここまでの項目でカールの開始時期や適量について、ある程度お分かり頂けたかと思います。

合わせて子供に食べさせる際の注意点なども確認しておきましょう。

含まれている塩分が高いのでは？

皆さんもご存知のとおりカールはスナック菓子であり、多くの人は食べているうちに喉が渇くことでしょう。
そこで製品100gあたりに、どれだけの塩分(食塩相当量)が含まれているか計算してみました。

というように、うすあじの方がわずかに塩分が低いようです。

(↑カール「うすあじ」の栄養成分表示)

ちなみにカルビーのポテトチップス(うすしお)が、100gあたり1.0gの食塩となっています。
ポテチと比べるとカールの方が塩辛いと言えるでしょう。

そして塩分を必要以上に摂取し続けた場合

というように健康を害する可能性も出てきます。
もちろん私たちが生活する上で適度な塩分は必要となります。

ただし塩分は普段の食事(お味噌汁やおかずなど)の中にも、一定量含まれていることを覚えておきましょう。

カール「チーズあじ」の原材料は？

次はカールの「成分」について考えてみたいと思います。
いつも食べるだけでちゃんと読んでこなかった袋の裏側ですが、今回は隅々まで注目してみました。

まずは「チーズあじ」の中身から見てみましょう。

というように、チーズ関係の原材料が目立ちます。
ちなみに乳化剤というのは添加物の一種で、パンやアイスクリームをはじめチョコレートやキャンディなどにも用いられています。

アレルギーの出やすい食品としては

というように多くの品目が並んでいます。
「えび」や「かに」だけでなく「豚肉」まで使われているとは、私も初めて知りました。

カール「うすあじ」の原材料は？

続いて「うすあじ」の成分についても調べてみました。
(個人的な感想で恐縮ですが、私はこちらの方が好みです)

表記が細かく見にくいため、同様に書き出してみました。

というように、こちらは和風的な調味料で味付けがなされています。

アレルギーになりやすい食品としては

となっています。
「豚肉」が入っていないだけで「チーズあじ」とほぼ同じ内容ですね。
これらの食品でアレルギーが出る子供には注意が必要です。

どちらのカールを食べさせるとしても、子供の身体に異変を感じた場合には小児科か皮膚科を受診された方が無難でしょう。

もしも喉に詰まった場合には？

子供がまだ小さいうちは、この「喉詰め」も身近で深刻な問題となります。
今回のカールは特に、唾液を吸って口の中や喉に張り付きやすいように思われます。

もし子供が窒息状態に陥った際には、すぐ119番で救急車を呼ぶことをお勧めします。

その後(状況によっては電話を繋いだまま)で、背部叩打法(はいぶこうだほう)などにより詰まった異物を取り出す努力を試みます。
分かりやすい動画を見つけましたので、下記のリンク先にて紹介しておきます。

⇒乳児の気道異物を除去する方法 背部叩打法と胸部突き上げ法
(動画作成：日本赤十字社さん)

ただし、やり方によっては逆に詰まったものを喉の奥に押し込んでしまう恐れもあります。
数回試しても取れない場合には、無理をせず救急隊の到着を待った方が良いという意見もあります。

カールに限らず、お菓子類は上の子(兄姉)が下の子(弟妹)に勝手に食べさせてしまうことも予想されます。

そのため、食べられて困るものは子供たちの手の届かない所に保管しておきましょう。
うちでも中途半端な高さに隠した場合、上の娘が椅子を使って取ってしまいます・・・。

その他に気を付けたい事は？

お菓子全般に共通する点として

などにも気を付けましょう。
皆さんもご存じのとおり、カールは歯にくっつきやすいお菓子です。
虫歯問題だけでなく、お菓子の食べ過ぎで朝昼晩の食事が進まなくなる場合もあります。

塩分やカロリーの高さ、アレルギーといった健康面への影響も考慮しながら、子供の健全育成に努めたいですね。

日々の育児に役立つミニ情報とは？

ネットで色々調べているうちに、小さな子供のかかりやすい病気や日々の健康に関する情報について、詳しく書かれた本を見つけました。

⇒【楽天ブックス】はじめてママ＆パパの0〜6才病気とホームケア

病院に行くかどうか迷ったり、こんな時にはどうしたら？というような身近な疑問の解決に役立つ内容となっています。

また、私自身も愛読していますが子育て全般に関する「育児本」として、このシリーズが分かりやすくておススメです。

⇒【楽天ブックス】子育てハッピーアドバイス　明橋大二　著　/　太田知子　イラスト

文字ばかりではなく、可愛らしいイラストや4コマ漫画が随所にありますので、気軽に読み進めることができます。

ご自身で読まれる以外に、初めてお子さんが生まれたご家庭へのプレゼントとしても喜ばれることでしょう。

それから、子供用品全般としてはこちらもおススメです。

⇒おしゃれなベビーキッズ用品のセレクトショップ【I love baby（アイラブベビー）】

圧倒的な品揃えに加え、デザインの可愛さには一見の価値があると思われます。
生まれたての赤ちゃんから6歳くらいまでの子の食事グッズ・衣類・おもちゃ・お出掛け用品・消耗品などが幅広く取り揃えられています。

まとめと私の体験談

このように今回は、子供とカールに関する疑問点について調べてみました。
「チーズあじ」と「うすあじ」の違いなど、私自身にも勉強になりました。

では最後にまとめとして

子供にカールは？

• 小児科の先生は「3歳以降」を推奨
• ただし無理に食べさせる必要は無し
• 年齢相応なおやつの分量を理解して
• 塩分やカロリーの高さにも注意して
• 与え方や食後の歯磨きを忘れずに

といったところでしょうか。
我が家では下の子(2歳)が昼寝している時、上の子(4歳)だけ試しに少し与えてみました。
予想通りすぐに完食で、もっと欲しいと言っていました。

最終的にはママの方針と判断になりますが、子供にとって無難と思われる開始時期と適量を考えて食べさせてあげたいですね。