ママの皆様方、毎日の育児本当にお疲れ様です。
昼夜問わず子供さんのお世話でもうヘトヘト・・・という方も多いのではないでしょうか。

そしてママさんの中には

というような悩みをお持ちの方もおられると思います。
したがって今回は、産後ダイエットに関する耳寄りな情報をたくさん集めてきました！

私の実践記事が、悩める貴女にとって参考になれば幸いです。

ダイエットには色々な方法がある？

皆さんご存知のように、体重を減らす(ダイエット)方法としてはいくつかあります。
おそらく多くの女性にとって「あ～、前にもやってみたなぁ！」というものもあるでしょう。

以下に私がこれまで試してみたダイエット方法について、メリットやデメリットを順番に紹介していきます。
最初に申し上げますと、どれも一定の効果はありました。

ジョギングやウォーキングは？

まず思い浮かぶのが、この運動によって体内の脂肪を燃焼させて体重を落とす方法です。

手軽に始められるという利点はありますが、家の中では難しいということに加えて

というような問題点があります。
子供が小さいうちは目が離せず、家に置いていくわけにもいきません。

夫さんや祖父母さん達が見ていて下さるなら可能性はありますが、現実的にはなかなか厳しいでしょう。

そして「疲れるのは嫌」という方にはそもそも向いてないのです。

腹筋などの筋トレはどうなの？

これらはわざわざ外に出なくても、家の中でちょっとした時間に出来るというメリットはあります。

子供がお昼寝している間などがおススメですが

というように、疲れるのはジョギングなどとも同じです。
ちなみに5分や10分やった程度では、ほとんど効果がないとも言われています。
もちろんしないよりはマシですが、最低でも30分以上継続した方が良いそうです。

そして腹筋をいくら頑張っても、身体全体の体重が落ちるわけではありません。

トレーニングジムに通うのは？

これには友達や仲間ができて、一緒に頑張ろうという共通意識が芽生えるメリットはあります。

そしてジムでしかできない水泳やマシンジム、エクササイズ等に参加することも可能です。
ただし、私も以前に3年程通った経験があるのですが

というようなデメリットがあります。
私の場合ですが最後の方は1ヶ月以上も行かなくなってしまい、勿体なくて退会しました。

うろ覚えですが、毎日通い放題で月に7～8,000円位の会費だったと思います。

プチ断食や食事制限系は？

これも家で手軽にはできますが、空腹感に耐えるという意味では運動系ダイエットよりも強固な意志が必要となります。

一時期流行った「置き換えダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」もありましたが

というようなデメリットもたくさんあります。

私も以前に夜はこんにゃくやキャベツだけとか、豆腐ばかり食べていた時期もありました。
しばらくは継続できてもそのうち誘惑に負けたり、お腹が空いて夜眠れなかったりもしてきます。

さらには、友人とランチやお茶に行くのでさえも試練になるでしょう。
生クリームたっぷりのケーキや洋菓子、パスタやフレンチなど・・・どうして美味しい物ってどれも高カロリーなのか恨めしく思ったこともありました。

独身時代に出来た方法が適さない訳は？

中には「昔はこの方法で痩せられたのに・・・」と、過去に成功したダイエット方法を思い出された方もおられるでしょう。

しかしながら産後のママさんと独身の女性とでは、取り巻く環境がまるっきり違うのです。
ちょっとよく考えてみましょう。

今の貴女の状況としては

というような感じではないでしょうか？
1つか2つ、もしかしたら全部当てはまる方も多いのではと思われます。

もちろん一番身近な夫さんの協力を得られるなら、上記に挙げたダイエット方法も不可能ではなくなります。
しかしながら仕事の帰りが遅かったり、休日でも家事育児に協力的とは言えない夫さんが多いのも事実でしょう。

そうなると独身時代のように、1人で自由にダイエットするのが難しいのは仕方ない事かもしれません。

そんな貴女におススメのダイエット方法とは？

前置きがだいぶ長くなってしまいましたが、ここからが本題です。
育児をされている多くのママさんにとって、より効果的で続けやすい産後ダイエットにはサプリメントの活用がおススメです。

今や様々なメーカーが数え切れないほどのダイエットサプリを世に出しています。
どれも同じような謳い文句で、ホントに効果があるのか怪しいものもあるでしょう。

ただそんな中で、私なりに試してみて「効果が期待できそう」というサプリメントを3つ紹介しておきます。

まず私のイチ押しでもある1つ目がこちら

⇒アフリカンマンゴー＆ベリーダイエットサポートサプリ！『フルベリ』

この「とくとくコース」の4大特典が特に凄くて、私たち消費者のことをよく考えてくれています。
初回は送料630円のみの負担で本体が無料だったり、2回目以降の注文も30%オフになるほかポイントも加算されます。

つまり金銭的にもなるべく低予算で、なおかつ継続しやすいようになっているのが嬉しいですね。
そしてこの「フルベリ」については、テレビや雑誌などのメディアで何度も紹介されています。

ただし注意点として

『妊娠・授乳中の方や、医薬品を服用されている方、疾病などで治療中の方、食物アレルギーがある方などは、医師にご相談の上お召し上がりください』
(同製品のサイトより引用)

と表記がありました。
当てはまる方はご利用前に、かかりつけの先生に相談された方が無難と思われます。

続いて2つ目はこちら

⇒オデコマートのダイエットサプリメント「カロリナ酵素プラス」

これも初回は990円、送料無料という求めやすい配慮がなされています。
さらには定期コースを申し込んでいたとしても、休止や再開制度があるというのはありがたく感じられます。

そして臨床評価試験を実施していたり医学誌にも掲載されたりと、成分や品質管理についても申し分ないように思われます。
実際に210,000袋の販売実績(2018年1月時点)がある点においても、多くの女性から支持されている証拠と言えるでしょう。

ちなみに2017年にはモンドセレクション、アジアゴールデンアワードも受賞しています。
注意点としては、こちらも「妊娠・授乳中の方は医師に相談を～」とありました。

最後に3つ目はこちら

⇒理想のスタイルを目指す応援サプリメント[カロバイプラス]

こちらはお隣の美容大国でもある韓国において、爆発的な人気を誇るダイエットサプリです。
初回に限り本体わずか500円に加えて送料が無料と、私のおすすめの中では最もコストパフォーマンスに優れた商品となります。

2018年の4月10日に楽天市場の各部門を第1位で総なめにしたという、輝かしい実績をも誇っています。

さらには、購入から30日間の全額返金保障も付いているという充実サポートにも感心させられます。
ただし「妊娠・授乳中の方」は先生にご相談下さい。

というように、今回おすすめの3つのサプリはどれも妊娠・授乳中の方には無条件でOKではありませんでした。
逆に考えるとそれだけ強力(？)であり、効果が期待できると解釈しても良いのではないでしょうか。

まとめと私の体験談

今回の記事はこれまで幾度となくダイエットに挑戦し、その度に挫折とリバウンドを繰り返してきた私の体験を元に書き上げました。

もちろんここまでしなくても太らない人は太りませんし、きっちり体重や体型をキープされてる方もたくさんおられるでしょう。

最後にまとめとなりますが

産後ダイエットのおすすめとしては？

• ジョギングも良い
• 筋トレも無駄にならない
• ジムも余裕があるなら
• 食事制限も可能ならやってみる
• どれも難しいならサプリがおススメ！

といった感じでしょうか。

色々書きましたが「そろそろダイエットしようかな・・・」と、思い立ったら吉日です。
時間的にも体力的にも無理のないよう、最善と思われるダイエット方法を選ぶのがママさんと赤ちゃんのためになります。

そしてダイエットは1人でするより2人、3人でする方が成功率が高いとも言われています。
よろしければぜひ、私と一緒に頑張りましょう！