私にも今年4歳と2歳になる姉妹がおります。
二人ともお菓子は大好物なのですが、普段のおやつにチョコ菓子を与えて良いのかどうか気になります。

今回のポッキーに関しても

というように私たちは普段から食べ慣れていても、初めて子供に食べさせる際には気になる点が出てくるでしょう。
今日はこんな私と同じような疑問をお持ちの方々へ、調べた情報を順次紹介していきたいと思います。

友人宅でのおやつにポッキーが出された場合など、皆さんにとって判断材料になれば幸いです。

子供にポッキーはいつから大丈夫？

まず気になるのは「何歳から？」という開始時期ではないでしょうか。
いくつかの育児サイトや離乳食本を閲覧してみたところ、多くの意見が出回っていました。

一例になりますが

などなど・・・各家庭やママさんの方針もそれぞれあるようです。
特に「○歳からOK！」と明記されているわけではありませんので、判断に迷うケースが多いですね。

ちなみに、私の勤務先におられる小児科の先生に聞いてみたところ

「糖分もカロリーも高いため、3歳以降で少量からが無難でしょう」

「あくまでもおやつ(=嗜好品)なので、無理に与える必要はないですよ」

という回答を頂くことができました。

それからポッキーのように細長いお菓子は、口にくわえたまま転倒すると思わぬケガに繋がる場合があります。
ジッとしたまま食べるように教え聞かせるか、目を離さない方が無難でしょう。

参考までに、楽天市場を覗いていたらこんなおやつを見つけました！

⇒【楽天】ピジョン　元気アップカルシウム　お野菜せんべい

これは生後6ヶ月頃から食べられる乳幼児用のおせんべいです。
原料には国産米が使われており味も薄味となっているため、ポッキーはまだ早いと思われる子供におススメです。

年齢別に考えたポッキーの適量とは？

続いて子供にポッキーを与えるとした場合、その「分量」はどうなのでしょうか？
上の項目でも書きましたが、お菓子は基本的に食事ではなく「おやつ」の括りに入ります。

そもそも「おやつ」とは、1日3度の食事でも不足しがちな栄養素やカロリーを補うためのものです。
食事が十分足りているのに「おやつ」を食べ続けることは、栄養の摂り過ぎとなり肥満に繋がるとも言われています。

ここでは子供の年齢別に必要なカロリーを計算し、1日のおやつとして与えても良さそうな分量を紹介します。

まずは幼児に対して、1日に必要なカロリーから見てみましょう。

僅かではありますが、男女で差があることが分かります。
(参考資料：厚生労働省『日本人の食事摂取基準(2015年版)』より)

そして「おやつ」として1日に与えても良いのは、上記の10～20%であるとされています。
間を取って15%で計算してみたのがこちらです。

ちなみに、ポッキー(通常品)は100gで506kcalもあります。
炊いたご飯100gが168kcalなのを考えると、3倍を超えるカロリーになりますね。
※ポッキー(つぶつぶいちご)の方は100gで507kcalでした。

(↑ポッキー「通常品」の栄養成分表示)

それをもとに上記を「ポッキーの分量(g)」に換算してみると

となります。
1日分のおやつとしてポッキー(通常品)だけを与える場合、上記の分量をひとつの目安に考えておきましょう。
(あくまで比較のために1歳～2歳の分量も挙げています)

ただし、その日の牛乳や果物のカロリーも「おやつ」として計算されるそうです。
繰り返しになりますが、1日に3食しっかり食べているならこれだけの量を与える必要は無いと思われます。
それもあって、我が家では上記の半分量を参考にしています。

ポッキーに関する注意点とは？

ここまでの項目でポッキーの開始時期や1日あたりの適量について、だいたいお分かり頂けたかと思います。

せっかくですので、子供に食べさせる際の注意点なども確認しておきましょう。

含まれている塩分はどのくらい？

チョコレート菓子であるポッキーは、スナック菓子(ポテチなど)と比べて「甘い方」かと思われます。
ただそう感じていても、意外と塩分の高いお菓子があったりします。

そこでまずは製品100gあたりに、どれだけの塩分(食塩相当量)が含まれているか計算してみました。

というように「いちご」の方が塩分控えめとなっています。
(よく見ると1箱当たりの内容量も少なくなっています)

(↑ポッキー「つぶつぶいちご」の栄養成分表示)

ちなみにカルビーのポテトチップス(うすしお)が、100gあたり1.0gの食塩となっています。
やはりポテチと比べても、ポッキーの方が塩分少なめ(半分～1/3程度)ですね。

とは言うものの、塩分を必要以上に摂取し続けた場合

というように健康を害する可能性も出てきます。
もともと塩分はお味噌汁やおかずなど、普段の食事の中にも一定量含まれていることを覚えておきましょう。

ポッキー「通常品」の原材料は？

次はポッキーの「内容」について考えてみたいと思います。
いつも食べ終わると捨ててしまう箱ですが、今回は隅々まで読んでみました。

先に「通常品」の中身から見てみましょう。

というように、砂糖が2番目に表記されている(=小麦粉に次いで多く含まれている)ことが分かります。

モルトエキスは大豆の麦芽から抽出したもので、食品の色や風味を良くするはたらきがあるとされています。
アナトー色素は別名「カロチノイド色素」とも呼ばれ、中南米原産であるベニノキの種子から抽出された色素だそうです。

アレルギーの出やすい食品としては

と記載されています。
これらの品目でアレルギーが出る子供には注意が必要です。

ポッキー「つぶつぶいちご」の原材料は？

続いて「つぶつぶいちご」の内容についても調べてみました。

表記が細かく見にくいため、同様に書き出してみました。

というように、こちらも砂糖が2番目の表記となっています。

トレハロースは多くの加工食品に使われているもので、品質保持や保水効果、甘味の調整などに役立っています。
食品の他、化粧品や医薬品などにも利用されているようです。

そしてアレルギーになりやすい食品としては

というように「通常品」と同じ内容となっています。

今回調べた2つのポッキーですが、塩分量やアレルゲンにはそれほど大差ないように思われます。
ただ、どちらを食べさせるとしても子供の身体に異変を感じた場合には、小児科か皮膚科を受診された方が無難でしょう。

もしも喉に詰まった場合には？

子供がまだ小さいうちは、この「喉詰め」も身近で深刻な問題となります。
一般的にはポッキーが喉に詰まることは考えられにくいのですが、いざという時のために覚えておいて損はないでしょう。

もし子供が窒息状態に陥った際には、すぐ119番で救急車を呼ぶことをお勧めします。

その後(状況によっては電話を繋いだまま)で、背部叩打法(はいぶこうだほう)などにより詰まった異物を取り出す努力を試みます。
分かりやすい動画を見つけましたので、下記のリンク先にて紹介しておきます。

⇒乳児の気道異物を除去する方法 背部叩打法と胸部突き上げ法
(動画作成：日本赤十字社さん)

ただし、やり方によっては逆に詰まったものを喉の奥に押し込んでしまう恐れもあります。
数回試しても取れない場合には、無理をせず救急隊の到着を待った方が良いという意見もあります。

ポッキーに限らず、お菓子類は上の子(兄姉)が下の子(弟妹)に勝手に食べさせてしまうことも予想されます。

そのため、食べられて困るものは子供たちの手の届かない所に保管しておきましょう。
うちでもちょっと目を離した隙に、上の娘(4歳)が椅子に上って冷蔵庫を開けたりしています・・・。

その他に気を付けたい事は？

お菓子全般に共通する点ですが

などにも気を付けましょう。
というのも小麦粉やチョコを用いたお菓子は、歯間に長時間留まりやすいと言われています。
また虫歯問題の他にも、お菓子の食べ過ぎで普段の食事が進まなくなるケースもあります。

塩分やカロリーの高さ、アレルギーといった健康面への影響も考慮しながら、子供の健全育成に努めたいですね。

日々の育児に役立つミニ情報とは？

ネットで色々調べているうちに、小さな子供のかかりやすい病気や日々の健康に関する情報について、詳しく書かれた本を見つけました。

⇒【楽天ブックス】はじめてママ＆パパの0〜6才病気とホームケア

病院に行くかどうか迷ったり、こんな時にはどうしたら？というような身近な疑問の解決に役立つ内容となっています。

また、私自身も愛読していますが子育て全般に関する「育児本」として、このシリーズが分かりやすくておススメです。

⇒【楽天ブックス】子育てハッピーアドバイス　明橋大二　著　/　太田知子　イラスト

文字ばかりではなく、可愛らしいイラストや4コマ漫画が随所にありますので、気軽に読み進めることができます。

ご自身で読まれる以外に、初めてお子さんが生まれたご家庭へのプレゼントとしても喜ばれることでしょう。

それから、子供用品全般としてはこちらもおススメです。

⇒おしゃれなベビーキッズ用品のセレクトショップ【I love baby（アイラブベビー）】

圧倒的な品揃えに加え、デザインの可愛さには一見の価値があると思われます。
生まれたての赤ちゃんから6歳くらいまでの子の食事グッズ・衣類・おもちゃ・お出掛け用品・消耗品などが幅広く取り揃えられています。

まとめと私の体験談

このように今回は、子供とポッキーに関する疑問点について調べてみました。
砂糖が意外と多く使われているなど、私自身にとっても勉強になりました。

では最後にまとめとして

子供にポッキーは？

• 小児科の先生は「3歳以降」を推奨
• ただし無理に与える必要は無し
• 1日分のおやつとして適量を考えて
• 糖分や添加物が多い点を理解しつつ
• 与え方や歯磨きにも注意して

といったところでしょうか。
我が家では先日のおやつとして、上の子(4歳)に数本だけ試してみました。
はじめはチョコの部分を舐めたりしていましたが、すぐに完食してしまいました。

最終的にはママの方針と判断になりますが、子供にとって無難と思われる開始時期と適量を考えて食べさせてあげたいですね。